Carnet papier · Une année complète
Un carnet simple et exigeant pour tenir ta vision au quotidien : ce que tu fais chaque jour, ce que tu retiens chaque semaine, où tu en es chaque mois.
Le constat
Tu sais ce que tu veux devenir. Tu as des objectifs. Et pourtant, semaine après semaine, tu as du mal à rester constant.
Tu n'as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin d'un système.
La méthode
Le Carnet d'évolution organise ton année autour de ta vision : qui tu as choisi de devenir. Chaque jour te ramène à la même question : est-ce que j'ai avancé aujourd'hui ?
Tu poses par écrit qui tu veux devenir. C'est ta boussole pour toute l'année.
Tu sais ce que tu as à faire le matin, et tu es honnête avec toi-même le soir.
Régulièrement, tu regardes le chemin parcouru et tu ajustes pour rester sur ta trajectoire.
Pas de longues pages à écrire, pas de méthode compliquée. Quelques lignes suffisent pour garder le fil et voir si tu avances.
5 minutes par jour.
Une minute le matin pour savoir quoi faire, quelques minutes le soir pour faire le bilan. C'est tout ce qu'il faut pour rester constant toute l'année.
Pour qui ?
Sport, travail, projet, vie personnelle : le carnet ne te dit pas quoi viser. Il t'aide à y aller, un jour après l'autre.
Pourquoi ce carnet
Moi c'est Hadrien. Sur Instagram, je partage ma progression en calisthénie, en nutrition et mes défis. Bon vivant, mais je me soigne.
Je cherchais un outil simple pour tenir le cap au quotidien. Je n'ai rien trouvé qui me convienne, alors j'ai conçu le mien. Ça fait trois mois que je remplis le prototype chaque jour.
Il m'aide à ne pas perdre le fil : savoir ce que j'ai à faire le matin, être honnête avec moi-même le soir, et revenir à ma vision quand la journée n'a pas été à la hauteur.
Hadrien
Carnet d'évolution
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Ton e-mail sert uniquement à te prévenir de la sortie du carnet. Pas de spam, désinscription sur simple demande.
Questions fréquentes
Le prototype final est en cours de validation, puis viendra le premier tirage. Les inscrits à la liste d'attente seront prévenus en premier.
Non. L'inscription est gratuite et sans engagement : tu reçois simplement un e-mail à la sortie.
Le carnet sera envoyé en point relais Mondial Relay, en France métropolitaine.
Non. Je l'utilise pour mon entraînement et ma nutrition, mais il fonctionne pour n'importe quel objectif : travail, projet, habitudes, vie personnelle. Il s'adresse à tout homme qui veut avancer vers sa vision avec discipline.
Une année complète.
Non. Tu écris toi-même le jour sur chaque page : tu peux commencer quand tu veux, sans perdre de pages.
Environ 5 minutes par jour : un instant le matin pour savoir quoi faire, quelques minutes le soir pour faire le bilan. Et un petit moment de temps en temps pour prendre du recul.
Pas pour l'instant. Écris-moi si tu es ailleurs, on verra ce qui est possible.
Une année. Un carnet. Un jour après l'autre.
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